Yoga – Kurse ab September 2024
Mo: 19-20.30 Uhr ab September 2024
Ort: Interkulturelle Waldorfschule,
Maybachstr.10, Neckarstadt
Mi: 19-20.30 Uhr ab September 2024
Ort: Haus am Niederbrückl
Neckarauer Waldweg 33,
Neckarau
Do: 10-11.30 Uhr ab 24.10.2024
Ort: Abendakademie Mannheim
Do:19-20.30 Uhr ab September 2024
Ort: Naturheilpraxis Wagensommer
Gontardstr.5-7, Lindenhof
Fr. 8-9.00 Uhr ab 8. Nov. 2024
Ort: Naturheilpraxis Wagensommer
Gontardstr. 5-7, Lindenhof
Fr: 12-13.30 Uhr ab 8. Nov.2024
Ort: Haus am Niederbrückl
Neckarauer Waldweg 33,
Neckarau
Seminarreihe: Forschungskreis Chakren
Zeit: jeden 2. Freitag im Monat ab September 2024
Ort: Haus am Niederbrückl
Neckarauer Waldweg 33
Kursgebühren:
10-er Einheit: 120,- €
Einzelstunde Yoga: 50,- €
Seminare: siehe jeweilige Ausschreibung
Die Beiträge sind zahlbar in bar vor Ort
oder per Überweisung:
Kontodaten: DE76 1203 0000 1018 7573 67
Anmeldung: Anita Sauer
Mobil: 0162-7257551
Die Yogastunden können immer auch einzeln besucht werden, um mich und meine Unterrichtsweise kennenzulernen. Ein späterer Einstieg ist nach Absprache grundsätzlich möglich. Die Kurse sind für alle geeignet, ob Anfänger oder Fortgeschrittene und auch für diejenigen, die sich für unbeweglich halten. Leute mit Übungspraxis aus anderen Yogaschulen sind eingeladen, meine Arbeit mit den asanas und dem freien Atem als eine andere Art der Herausforderung zu erproben. Meine Vorträge und Seminare können Sie als Veranstaltung für eine Gruppe von interessierten Leuten buchen. Ein Yoga- Seminar kann allgemein ausgerichtet sein auf das Praktizieren von asanas, die Vertiefung der eigenen Übungsweise oder begleitend mit Atem-, Seelen- und Konzentrationsübungen.
Auch ein bestimmtes Thema kann zentral über einem Seminar stehen, möglich wären z.B.
Der freie Atem:
Wissenswertes über das Atemleben allgemein, den Unterschied zwischen einem gebundenen und einem frei strömenden Atem erfahren, die unmittelbaren und erstaunlichen Wirkungen einfacher Atemübungen auf den menschlichen Organismus, d.h. auf die Muskelspannung, die Konzentrationsfähigkeit, die inneren Organe ( z.B. das Herz und damit zusammenhängend der Blutdruck), u.s.w.
Die aufrechte Haltung in Beziehung zur inneren Haltung:
Grundsätzlich geht man heute davon aus, dass die Kraft der Rücken und Bauchmuskeln primär für eine adäquate Haltung verantwortlich sind, aber ist das tatsächlich so? Mit diversen Übungen aus dem Yoga und der Feldenkrais- Methode werden Sie feststellen, dass eine schöne, leichte Haltung mit vielen Faktoren zusammenhängt und die Stärke der Muskeln nur sekundär eine Rolle spielt.
Übungen aus dem Yoga, Seelenübungen und einfache Konzentrationsanleitungen zur Vorbeugung und auch Verbesserung
depressiver Verstimmungen( kein Therapieersatz):
Mit einfachen und leicht erlernbaren Übungen können die Teilnehmenden Möglichkeiten finden, die Wahrnehmung gezielt auf klare, geordnete Inhalte zu lenken, die verlässlich und aufbauend sind und den bedrängenden, immer wiederkehrenden Gedanken die Domi-nanz nehmen. In der Wiederholung solcher Übungen liegt eine große Kraft, die hauptsächlich das eigene Selbst von innen heraus stärkt, ein gesundes Selbstvertrauen schafft, damit die Beziehungsaufnahme nach außen hin wieder leichter wird.
Wie kann der Mensch im Alltag Lebenskräfte aufbauen?
Erschöpfungszustände sind heutzutage weit verbreitet, das Nervensystem ist generell überlastet, Stress ist eine Art Mode geworden. In einem solchen Seminar können die Teilnehmenden lernen, wie sie einerseits zu mehr innerer Ruhe finden und andererseits auch gesunde Kräfte für das tägliche Lebenund darüberhinaus sogar für neue Perspektiven mobilisieren können.
Ziele aufbauen für das Leben:
Hat der Mensch keine eigenen Ziele, dann werden diese vom Alltag, von den Personen im Umfeld, von Medien, u.s.w. bestimmt, was meist unbewusst geschieht. Materielle Ziele hat fast jeder und sie sind ein wichtiger Faktor in unserem westlichen Leben geworden. Doch welche weiteren Ziele hat der Einzelen bezüglich des eigenen Lebens? Welche Wertvorstellungen, Lebensideale oder philosophische Fragen bewegen ihn? Was will der Mensch vollbringen in seinem individuellen Leben, was will er hinterlassen, wenn er geht? Ohne Ziele, die das ganze Menschsein umfassen, bewegt sich der Einzelne hauptsächlich in den materiellen oder körperlichen Lebensverhältnissen und neigt gerade deshalb dort zu Schwächungen und Erkrankungen. Wenn wir uns als Lebewesen verstehen, die über den Körper hinaus auch einen seelischen und einen geistigen Anteil besitzen, so wollen auch diese Bereiche eine Beachtung finden, genährt und inspiriert werden, um nicht seelisch und geistig zu verarmen. Wenn der Mensch stirbt, bleibt der Körper zurück und mit ihm alles Materielle, aber was er seelisch und geistig errungen hat, bleibt bei den Hinterbliebenen. Diese Fragen stehen im Mittelpunkt in diesem Seminar und sollen mittels verschiedener Übungen beleuchtet und bewegt werden.
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